Einfach gesund leben


Kochbuch

Sich in der Hektik des Alltags gesünder ernähren und mehr Zeit zum Essen nehmen ist der Wunsch vieler – die Umsetzung gestaltet sich jedoch oft als schwierig. Daher möchte ich Euch zeigen, wie man schnell aber trotzdem gesund kocht und leckere Sachen zeitsparend vorbereiten kann. Plant schon ein paar Tage im Voraus, was Ihr in der Woche essen und kochen möchtet und kauft gezielt nach Einkaufsliste ein. Zeitmanagement und Planung ist auch hier sehr wichtig, um „Fettfallen und dickmachenden Gewohnheiten“ zu entkommen.

Dazu benötigt man ein vielseitiges und möglichst abwechslungsreiches Essen, um essentielle Nährstoffe aus den unterschiedlichsten Lebensmitteln aufnehmen zu können. Für die Auswahl der Lebensmittel gibt es drei goldene Regeln:

Mein Kochbuch bietet dir Ernährungs-Tipps, einen kurzen Ausflug in die Ernährungs-Wissenschaft und vor allem leckere Rezepte die alle Punkte einer gesunden und ausgewogenen Ernährung berücksichtigen.